Kolin je ključna tvar koja pomaže poboljšati pamćenje, koncentraciju i učenje.

Neophodan je za stvaranje acetilkolina – neurotransmitera koji je odgovoran za prijenos signala u mozgu.

Jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline potrebne za mišiće, kosu i nokte.

Podržavaju energiju tijekom dana i oporavak organizma nakon fizičkog napora.

Vitamini B skupine (B2, B12) pružaju podršku živčanom sustavu.

Vitamin D i kalcij važni su za zdravlje kostiju i zubi.

Lutein i zeaksantin korisni su za vid.

Jaja dugo drže sitost, što pomaže izbjeći nepotrebne međuobroke i lakše kontrolirati tjelesnu težinu.