Koliko proteina, masti i ugljikohidrata treba jesti za mršavljenje
Dnevnu potrebu za proteinima u potpunosti pokriva 400 g nemasnih proizvoda: svježi sir, riba, meso, plodovi mora, jaja. Ostatak treba biti zastupljen kvalitetnim, nerafiniranim biljnim uljima (maslinovo, suncokretovo, ulje uljane repice), tamnom čokoladom i orašastim plodovima. Na njihov udio treba otpasti 20–50 % dnevnog energetskog unosa. Preporučuje se uključiti povrće u prehranu 3–4 puta dnevno,
